Smoothie de fructe in 2 minute

281

Smoothie de fructe

Timp de gătire2 mins
Timp total2 mins
Fel de mâncare: Bauturi
Cuvânt cheie: smoothie, smoothie de fructe, smoothie sanatos, suc natural
Porţii: 2

Echipament

  • Blender

Ingrediente

  • 1 banana
  • 2 lingurite ovaz
  • 80 g fructe la alegere
  • 150 ml lapte
  • 1 lingurita esenta de vanilie
  • ghimbir dupa gust

Mod de preparare

  • Puneti toate ingredientele intr-un blender si mixati .
  • Puneti in pahare, ornati cu fructe si gheta.

Smoothie de fructe , este gustarea perfecta in orice moment al zilei. Il poti face cu orice fel de fruct sau leguma si sunt o sursa uriasa de vitamine, minerale si proteine. Daca esti in cautarea unor idei noi, ti-am pregatit mai multe retete de smoothie aici.

Pot fi consumate de toata lumea, de copiii care refuza sa manance fructe crude si salate. De asemenea de persoanele in varsta, care au probleme cu dentitia si nu pot mesteca fructele sau legumele in stare proaspata.

Putem consuma o astfel de bautura dimineata, pe stomacul gol, daca nu suferim de afectiuni ale stomacului. Nu-l consumati foarte rece, in general, apa sau celelalte lichide ar trebui baute la temperatura camerei.

Consumat dimineata, un smoothie de fructe ne hidrateaza, ne mineralizeaza, ne vitaminizeaza si ne ajuta sa avem un scaun regulat. Insa acelasi efect il obtinem si consumand un fruct sau o salata de cruditati.

Beneficiile aduse dimineata nu se potrivesc si seara, deoarece energizarea adusa va induce insomnie, iar caloriile continute vor predispune la ingrasare.

Acest aliment-bautura va fi insa consumat cu prudenta de persoanele care au unele afectiuni: gastrita, ulcer, colon iritabil, suprapondere, obezitate, predispozitie pentru calculi renali.

Sa se acorde atentie maxima spalarii fructelor si legumelor utilizate!!!

Close

AtlasCulinar © Copyright 2020. Toate drepturile rezervate.
Close