Piure de avocado cu banana

435

Avocado cu banana

Preparare5 mins
Timp total5 mins
Fel de mâncare: mancare pentru bebelusi 6 luni
Cuvânt cheie: avocado cu banana, piure bebelusi 6 luni
Porţii: 1

Echipament

  • Blender

Ingrediente

  •  Un sfert de avocado
  • O jumatate de banana
  • 1 lingurita lapte sau iaurt grecesc

Mod de preparare

  • Dati la blender avocado si banana
  • Pentru o textura mai cremoasa, adaugati o lingurita de iaurt sau de lapte matern sau formula.

Piure de avocado cu banana , pentru diversificarea alimentatiei. Tine cont de sfaturile medicului pediatru atunci cand incepi diversificarea. De aceea, este important sa fii informata si sa stii ca exista mai multe tipuri de diversificare. Citeste si regula de 4 zile aici.

Avocado, cel mai nutritiv fruct pentru copilul tau!

Avocado are proprietati miraculoase pentru sanatate, iar Cartea Recordurilor Guiness l-a desemnat cel mai nutritiv fruct din lume. Asadar, nu te sfii sa incepi sa il folosesti in mancarurile sau salatele pe care le pregatesti pentru familia ta. Il poti introduce cu usurinta in alimentatia bebelusului tau atunci cand va incepe sa manance diversificat pentru ca atat gustul cat si textura sunt perfecte pentru cei mici.

Avocado este un fruct miraculos pentru sanatatea copilului tau, asa ca el ar trebui inclus cat mai des in meniul prichindelului. Consumul de avocado aduce o serie de beneficii pentru organism datorita substantelor continute.

Ce contine un avocado?

Acizi grasi: Trebuie sa stii ca fructul de avocado este bogat in acizi grasi omega 3 care cresc nivelul de serotonina. Ajuta la reglarea nivelului colesterolului si prelungeste viata. In aprilie 2009, BBC a facut un reportaj in care a explicat pe larg faptul ca acest compus gras din avocado imbunatateste memoria si activitatea cerebrala. Fructul contine intre 5% si 25% grasimi bune ce ajuta in preventia bolilor cardiovasculare.

Vitamine: Avocado aduce organismului celor mici un aport crescut de vitamine si minerale. Vitaminele A, B, C, D, E, K sunt extrem de importante pentru dezvoltarea armonioasa a copiilor. Astfel, un avocado de 100 de grame ii asigura piticului 4% din doza zilnica recomandata de vitamina B6, C si E, dar si un miligram de fier. Acestea ajuta foarte mult organismul pentru intarirea imunitatii.

Minerale: Fructul de avocado poate face minuni cu organismul micutului tau. Acesta contine magneziu, fosfor, niacina si riboflavina, elemente ce asigura aproximativ 2% din doza zilnica recomandata. Proteinele din fructul de avocado sunt usor de digerat, asa ca incurajeaza-ti prichindelul sa manance acest fruct miraculos.

Potasiu: In caz ca nu stiai, un avocado are mai mult potasiu decat o banana. Asadar, acest fruct are 975 de miligrame de potasiu, pe cand banana, care este recunoscuta pentru continutul destul de ridicat de potasiu, are doar 487 de milligrame. Potasiul este un element foarte important pentru ca ajuta la eliminarea surplusului de fluide din organism.

Fibre naturale: Fructul de avocado este unul bogat in fibre naturale, esentiale pentru o digestie fara probleme. In momentul in care cel mic incepe sa manance diversificat, digestia se modifica. Este foarte important ca prichindelul sa primeasca suficiente fibre pentru ca digerarea alimentelor sa functioneze corect. Un avocado de marime medie contine 10 grame de fibre, adica 8% din doza zilnica recomandata.

Close

AtlasCulinar © Copyright 2020. Toate drepturile rezervate.
Close