Paine Keto

569

Paine Keto

Preparare10 mins
Timp de gătire1 hr
Timp total1 hr 10 mins
Fel de mâncare: dieta keto
Cuvânt cheie: dieta keto, idei retete culinare, keto, mancare sanatoasa, paine keto, retete keto
Porţii: 6 bucati
Calorii: 173kcal

Echipament

  • Robot de bucatarie
  • Cuptor

Ingrediente

  • 5 lingurite psyllium macinat
  • 150 g faina de migdale
  • 2 lingurite praf de copt
  • 1 lingurita sare
  • 225 ml apa
  • 2 lingurite otet de cidru
  • 3 oua
  • 2 lingurite seminte de susan

Mod de preparare

  • Incinge cuptorul la 175 grade Celsius
  • Amesteca ingredientele uscate in castronul robotului de bucatarie. Pune apa la fiert.
  • Puneti otetul si albusurile de ou peste ingredientele uscate din castron, si amestecati bine.  Turnati incet apa fiarta peste ingrediente,si mixati cu un robot de bucatarie pentru 30 de minute.
  • Ungeti-va palmele cu ulei de masline si din aluatul obtinut formati 6 painici. Presarati semintele de susan.
  • Puneti painea intr-o tava acoperita cu foaie de copt si dati la cuptor  pentru 50-60 de minute .

Notes

Net carb: 4 % (2 g)
Fibre: 7 g
Grasime: 79 % (13 g)
Proteine: 17 % (7 g)
kcal: 173

Paine Keto cu doar 2g de carbohidrati, un amestec de fibre si putine calorii. Invata si tu sa gatesti Keto. Este sanatos pentru tine si pentru familia ta.

Afla de ce…

Studiile arata ca acest tip de dieta te ajuta sa slabesti mai repede si sa-ti imbunatatesti sanatatea. Are beneficii extraordinare impotriva cancerului, diabetului, epilepsiei, Alzheimer, Parkinson, acnee etc.

Cum functioneaza aceasta dieta?

Dieta Keto consta in reducerea drastica de carbohidrati si inlocuirea acestora cu grasimi.

Prin aceasta reducere, corpul este introdus intr-o stare metabolica numita cetoza.

Cand corpul este in starea de cetoza, grasimile devin principalul furnizor de energie pentru corp, lucru care este placut majoritatii celulelor din corp si creier. Dieta Keto reduce nivelul de zahar din sange si de insulina.

Un studiu arata ca prin diata Keto oamenii au slabit de 3 ori mai mult decat daca ar fi urmat o dieta cu mai putine grasimi.

Stiati ca…

 In medicina este folosita cel mai adesea pentru a trata crizele dificile de epilepsie la copii. Dieta determina organismul sa arda in primul rand grasimi pentru energie si sa foloseasca mai putini carbohidrati. De regula, carbohidratii continuti de alimente sunt transformati in glucoza. Ea trece apoi in circulatia sanguina prin tot corpul, fiind foarte importanta in special pentru a folosi ca si combustibil pentru creier.

Poate cel mai greu, atunci cand respecti o dieta este sa renunti la painea clasica. Incearca aceasta reteta de paine Keto, poate fi inlocuitorul oe care il cautai.

Close

AtlasCulinar © Copyright 2020. Toate drepturile rezervate.
Close