Oua cu rosii si avocado

223

Oua cu rosii si avocado

Preparare5 mins
Timp de gătire5 mins
Timp total10 mins
Fel de mâncare: Mancare bebelusi 12 luni
Cuvânt cheie: diversificare bebelusi, idei mancare bebelusi, retete cu ou
Porţii: 1

Ingrediente

  • 1 ou mare
  • 1 lingurita apa sau lapte
  • 2 linguri bucatele mici  de rosii
  • 1 lingurita ulei de masline
  • 1/4 avocado tocat in bucatele mici

Mod de preparare

  • Intr-un castron mic bateti oul cu lapte si rosii.
  • Puneti o tigaie la incins cu ulei de masline. Adaugati oul din castron si prajiti-l amestecand in continuu cu o spatula.
  • Chiar inainte ca oul sa fie gata, adaugati si avocado si mai prajiti 1 minut.
  • Se lasa la racit si se serveste imediat.
  • Pentrucopii + 12 luni

Oua cu rosii si avocado , pentru diversificarea alimentatiei. Tine cont de sfaturile si medicului pediatru atunci cand incepi diversificarea. Este important sa fii informata si sa stii ca exista mai multe tipuri de diversificare. Citeste si regula de 4 zile aici.

Rosia

Rosiile sunt bune pentru copii deoarece reprezinta o sursa de vitamina A, un bun antioxidant, care ajuta la dezvoltarea unor oase sanatoase, intareste sistemul imunitar, remediaza acidoza si reduce sansele de intoxicatie cu plumb. De asemenea, contin si vitamina C (rosiile cherry contin si mai mult), dar si vitamina E, folat, calciu, potasiu, flavonoide (antiinflamatori naturali) si fibre alimentare. Rosiile sunt mai bune gatite decat crude deoarece sunt eliberate mai multe substante benefice.

Studii asupra beneficiilor oferite de rosii

O sursa buna de vitamina A– culoarea rosie si portocalie in general asociata cu rosiile include de fapt carotenoide cum sunt alfa si betacaroten.

Sursa buna de antioxidanti – acesti antioxidanti sunt esentiali in alimentatia unui copil deoarece cei mici au o rata metabolica mai ridicata in comparatie cu adultii.

Ajuta la formarea oaselor puternice – contin cantitati mari de calciu si vitamina K si astfel ajuta la intarirea oaselor. Acest lucru este in special important la copii care au oase fragile ce necesita in timp fortifiere.

Intaresc sistemul imunitar – compusii biochimici din rosii le fac utile in intarirea sistemului imunitar, importanta in special la copii.

Remediu pentru acidoza – se considera ca rosiile contin multi acizi, de fapt, ele combat acizii din corp determinand alcalinitate in corp. Sunt sanse mari ca bebelusii sa sufere de acidoza, astfel sucul de rosii este indicat pentru ameliorare rapida

Reduc riscul de intoxicatie la copii – pot preveni intoxicatia cu plumb. Rosiile au cantitati mari de vitamina C, utila in protejarea copiilor in acest sens.

Pentru a-i incuraja pe cei mici sa consume rosii puteti indeparta coaja si elimina semintele, taind pulpa in bucatele mici.

Le puteti amesteca cu alte alimente, cum sunt avocado, branza sau orez pentru a atenua aroma. Si guacamole cu rosii poate fi placut de copii.

In final trebuie sa stiti ca varsta potrivita pentru a le introduce in alimentatia copiilor este 8-10 luni. In majoritatea cazurilor nu cauzeaza reactii alergice, insa pentru siguranta sporita, urmariti eventuale eczeme/urticarii pe piele.

Close

AtlasCulinar © Copyright 2020. Toate drepturile rezervate.
Close