Clatite cu branza si pesto

306
Print Recipe

Clatite cu branza si pesto

Preparare15 mins
Timp de gătire20 mins
Timp total35 mins
Fel de mâncare: Mic dejun Keto
Cuvânt cheie: dieta keto, fara carbohidrati, mic dejun keto, reteta keto
Porţii: 4
Calorii: 450kcal

Echipament

  • Mixer

Ingrediente

Topping

  • 225 g crema de branza sau ricotta
  • 2 lingurite ulei de masline
  • 1/2 ceapa tocata julien
  •  sare si piper dupa gust

Clatite

  • 5 oua
  • 250 branza dulce
  •  sare dupa gust
  • 1 lingurita psyllium pudra
  •  unt sau ulei de cocos pentru prajit

Mod de preparare

  • Intr-un castron mic amesteca smantana cu 1 lingura de ulei de masline si pesto. Lasa deoparte pentru moment.
  • Intr-un alt castron puneti  bulgarasii de branza cu sare, psyllium si mixati pana la incorporare. Lasati sa se odihneasca 10 minute.
  • Incingeti acum tigaia cu 2 lingurite de unt sau ulei de cocos. Cu lingura puneti aluatul la prajit pentru a forma clatitele.
  • Se serveste cu crema de branza si pesto, ceapa rosie.
  • Presarati sare si piper proaspat rasnit.
  • Uleiul de masline ramas, se toarna deasupra.

Notes

Net carb: 6 % (7 g)
Fibre: 2 g
Grasime: 77 % (38 g)
Proteine: 16 % (18 g)

Clatite cu branza si pesto, micul dejun hranitor, sanatos si gustos. Se prepara rapid si nu contine zahar sau carbohidrati. Surprinde-ti familia cu aceasta reteta noua 😉 Daca esti curioasa sau urmezi deja o dieta keto, te invit sa dai un ochi la retetele mele keto, aici.

Close

AtlasCulinar © Copyright 2020. Toate drepturile rezervate.
Close